Obiady

Sałatka z tuńczyka i fasoli

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 25 minut

Składniki:

  • Fasola z puszki (150 g)
  • Tuńczyk w sosie własnym (150 g)
  • Pomidor, papryka, cebulka
  • Łyżeczka oliwy z oliwek (5 ml)

Sposób przygotowania:

  1. Odsącz fasolę z zalewy, a tuńczyka z sosu. Pokroj pomidora, paprykę i cebulką w kostkę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wszystkie składniki delikatnie wymieszać z oliwą z oliwek. Ozdób natką z pietruszki (którą później zjedz ze względu na wysoką zawartość witaminy C).

Energia: 335 kcal
Białko: 41 g
Węglowodany: 26 g
Tłuszcz: 7 g

 


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!