Obiady

Sałatka makaronowa z kurczakiem

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 40 minut

Składniki:

  • Makaron rurki pełnoziarnisty (40 g)
  • Filet z kurczaka (150 g)
  • Pomidorki koktajlowe (10 sztuk)
  • Papryka (1/2 sztuki)
  • Oliwki (8 sztuk)
  • Natka z pietruszki (1/2 pęczka)
  • Olej lniany (1 łyżka)

Sposób przygotowania:

  1. Makaron ugotuj al dente. Kurczaka pokrój w cienkie plastry, dopraw solą i usmaż na patelni teflonowej.
  2. Pomidorki przekrój na pół, paprykę pokrój w paseczki. Warzywa podsmaż na patelni na łyżce oleju.
  3. Posiekaj natkę z pietruszki.
  4. Do warzyw dodaj mięso i makaron.
  5. Delikatnie wymieszaj z oliwkami i natką z pietruszki.

Energia (kcal): 420
Białko: 43 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcz:
15 g


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!