Kolacje

Omlet z pomidorami i sałatą

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 20 minut

Składniki:

  • 2 jajka
  • Plaster chudej wędliny drobiowej
  • Zielona sałata
  • Pomidorki Cherry (5 sztuk)
  • Łyżka oleju

Sposób przygotowania:

  1. Roztrzep w miseczce 2 jajka (Jeśli użyjesz tylko jednego żółtka, wtedy posiłek straci na kaloryczności. Możesz również przygotować omleta z samych białek). Dodaj do masy pokrojoną w kostkę wędlinę. Rozgrzej patelnię z łyżką oleju. Wlej na patelnię masę jajeczną i usmaż omleta.
  2. Przygotuj sałatkę z pomidora i sałaty.
  3. Złóż omleta na pół i ułóż na talerzu z sałatką.

Komponuje się z herbatą 🙂

Energia (kcal): 240
Białko: 16 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcze: 16 g


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!