Obiady

Naleśniki z twarogiem

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 45 minut

Składniki:

  • Naleśnik z mąki pełnoziarnistej (1 sztuka, 80 g)
  • Twaróg biały chudy (150 g)
  • Jogurt naturalny (100 g)
  • Surówka z marchewki (150 g) z łyżeczką oleju sezamowego (5 ml)

Sposób przygotowania:

  1. Usmaż naleśnika na patelni teflonowej. Twaróg połącz z jogurtem (można dosłodzić do smaku słodzikiem). Posmaruj naleśnika masą twarogową, zawiń w rulon. Podawaj z surówką z tartej marchwi.

Energia (kcal): 403
Białko: 37 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcz: 9 g


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!