Śniadania

Mieszanka płatków, otręb, mielonego lnu i orzechów

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • 3 łyżki płatków (owsiane, żytnie, orkiszowe)
  • 1 łyżka amarantusa
  • Łyżeczka otrąb
  • Pół łyżeczki mielonego lnu
  • Garstka orzechów (włoskie, pecan, migdały, laskowe)
  • Szklanka owoców sezonowych
  • Szklanka mleka do 2% lub mleka roślinnego

Sposób przygotowania:

  1. Mieszankę płatków zalej wrzątkiem i zostaw na noc.
  2. Rano dodaj do napęczniałych płatków amarantus, len, orzechy, owoce.
  3. Dolej mleko, delikatnie wymieszaj.

Smacznego!


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!