Przekąski

Koktajl z owoców leśnych

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 5 min

Składniki:

  • Kefir 2 % tłuszczu lub jogurt (150 g)
  • ½ szklanki owoców leśnych (np. borówka amerykańska, jagody)

Sposób przygotowania:

  1. Kefir wymieszaj lub zmiksuj z owocami.

Energia (kcal): 99
Białko: 6 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 3 g


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!