Kolacje

Koktajl mleczno – migdałowy

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

  • Opakowanie jogurtu naturalnego (najlepiej typu greckiego z obniżoną zawartością tłuszczu)
  • Pół szklanki mleka lub roślinnego
  • Garść płatków migdałowych lub migdałów bez skórki
  • Łyżeczka nasion chia lub nasion lnu
  • Jeśli chcesz, aby koktajl był słodszy dodaj zdrowy słodzik, np. ksylitol lub stewię
  • Ewentualnie miarka odżywki białkowej

Sposób przygotowania:

  1. Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę.
  2. Na wierzchu połóż kilka migdałów.

Smacznego!

 


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!