Śniadania

Koktajl białkowy z płatkami owsianymi

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych górskich
  • banan
  • pół łyżeczki ziaren sezamu
  • miarka odżywki białkowej
  • 250 ml wody

Sposób przygotowania:

  1. Wieczorem zalej płatki owsiane wrzątkiem.
  2. Rano wrzuć płatki owsiane, banana, sezam, białko i wodę do blendera i wszystko miksuj przez około 30 sekund.
  3. Rozlej do szklanki.

O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!