Śniadania

Koktajl bananowo-migdałowy

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

  • Kubeczek jogurtu naturalnego lub sojowego
  • Średni banan
  • Garść migdałów
  • 2 łyżki płatków owsianych zalanych wrzątkiem na noc (miększe płatki są smaczniejsze i łatwiej strawne)
  • Łyżeczka jagód goji (lub żurawiny)
  • Łyżeczka nasion chia (lub lnu)
  • Kilka owoców do dekoracji

Sposób przygotowania:

  1. Wrzuć do blendera jogurt, banana, migdały, płatki owsiane, jagody goji, nasiona chia i wszystko zblenduj.
  2. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję koktajlu dolej trochę mleka lub mleka roślinnego lub wody (zaoszczędzisz kalorie).
  3. Przelej do szklanki i udekoruj owocami.

Smacznego!


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!