Obiady

Kasza jęczmienna z warzywami

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 15 minut

Składniki:

  • 50g kaszy jęczmiennej ekologicznej
  • 100g mieszanki sałat
  • 1 pomidor
  • Pół średniego awokado
  • Zioła

Sposób przygotowania:

  1. Ugotuj kaszę według opisu na opakowaniu.
  2. Ułóż sałatę na talerzu.
  3. Pokrój pomidora i awokado w kostkę.
  4. Rozłóż na sałacie pomidory, kaszę i awokado.
  5. Posyp ziołami.

Ta kasza może być bazą pełnowartościowego posiłku. Dodając do niej mięso, rybę lub tofu zyskasz dodatkową porcję białka z pełnym aminogramem,


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!