Śniadania

Kanapki z masłem orzechowym

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 10 min

Składniki:

  • 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa (40 g)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (20 g)
  • Kawa z mlekiem do 2 % tłuszczu (200 ml) (90 kcal)

Sposób przygotowania:

  1. Pieczywo posmaruj masłem orzechowym.
  2. Kawę zaparz według własnych upodobań.

Energia (kcal): 325
Białko: 15 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 13 g


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!