Śniadania

Kanapki z jajkiem i łososiem

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 10 min

Składniki:

  • 2krokmi żytniego chleba razowego (50 g)
  • Jajko ugotowane na twardo (1 sztuka)
  • 30 g wędzonego łososia<
  • Garść rukoli
  • Łyżeczka serka kremowego (5 g)
  • Sól, świeżo mielony pieprz
  • Sok z cytryny
  • Kawa, herbata bez cukru

Sposób przygotowania:

  1. Chleb posmaruj serkiem, posyp rukolą. Jajko pokrój na plasterki, ułóż na chlebie.
  2. Łososia pokrój na kawałki, połóż na jajku.
  3. Posyp solą i pieprzem.
  4. Możesz skropić sokiem z cytryny.

Energia (kcal): 281
Białko: 18 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 13 g


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!