Obiady

Grilowany indyk z ziemniakami

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 45 minut

Składniki:

  • Filet z indyka (150 g)
  • Ziemniaki gotowane (2 sztuki, 150 g)
  • Pomidor (1 sztuka)
  • Mix sałat z łyżeczką oliwy

Sposób przygotowania:

  1. Mięso z indyka przypraw solą i pieprzem.
  2. Odstaw do lodówki na ok. 15 min.
  3. Ziemniaki ugotuj ze skórką (wtedy zachowują najwięcej składników odżywczych), po ostygnięciu obierz ze skórki.
  4. Filet z indyka ugriluj z dwóch stron (np. w piekarniku razem z ugotowanymi ziemniakami) lub usmaż na patelni teflonowej.
  5. Przygotuj sałatkę z sałaty i pomidora, przypraw ziołami i polej oliwką.

Energia (kcal): 380
Białko: 38 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcz: 10 g
 


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!