Śniadania

Granola z rodzynkami, orzechami i śliwką

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 35 minut

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki płatków żytnich
  • 1/2 płatków orkiszowych
  • Garść migdałów
  • Garść orzechów włoskich
  • Łyżka pestek dyni
  • Garść rodzynek
  • 1/2 szklanki płynnego miodu lub syropu z agawy lub syropu klonowego
  • Świeże owoce, np. śliwki
  • Szklanka mleka lub kubeczek jogurtu

Sposób przygotowania:

  1. Orzechy, pestki, płatki, rodzynki wsyp do miski, dodaj syrop i wymieszaj, aby syrop połączył wszystkie składniki.
  2. Wyłóż mieszankę na blachę i wyrównaj.
  3. Możesz posypać cynamonem.
  4. Włóż do nagrzanego piekarnika na około 20 minut i podczas pieczenia zamieszaj parę razy, aby orzechy się nie przypaliły.
  5. Wyjmij granolę z piekarnika, ostudź.
  6. Odmierz 3 łyżki granoli, dodaj kilka migdałów i/lub orzechów pecan i rodzynek oraz świeże owoce i zjedz z jogurtem lub mlekiem.
  7. Pozostałą granolę przechowuj w słoiku.

O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!