Obiady

Dorsz z kaszą jaglaną i brokułami

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 30 minut

Składniki:

  • Filet z dorsza 150 – 200 g
  • Szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • Różyczki brokułów (200 g)
  • Łyżka oleju lnianego lub rzepakowego

Sposób przygotowania:

  1. Filet z dorsza umyj, osusz i przypraw według uznania (ale ogranicz sól), połóż w naczyniu żaroodpornym i włóż do nagrzanego piekarnika na około 15 minut.
  2. W czasie pieczenia ugotuj kaszę jaglaną według instrukcji na opakowaniu.
  3. Brokuły wrzuć do wrzącej wody i gotuj przez 2 – 3 minuty.
  4. Gotową rybę, kaszę i brokuły połóż na talerzu i dodaj łyżkę oleju.

Smacznego!


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!