Obiady
Dorada w warzywach
Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 45 minut
Czas przygotowania: 45 minut
Składniki:
- 2 świeże wypatroszone dorady po około 150 g (może być pstrąg lub dorsz)
- papryka
- cukinia
- brokuł
- 2 pomidory
- Oliwa
- Ulubione przyprawy
Sposób przygotowania:
- Umyj ryby,osusz, ponacinaj skórę i przypraw solą, pieprzem i ziołami.
- Ryby ułóż na folii aluminiowej w naczyniu żaroodpornym.
- Warzywa umyj, wytrzyj, pokrój w podobnej wielkości kawałki. Ułóż warzywa wokół ryby, posyp ziołami i polej oliwą.
- Danie nakryj folią lub przykryj pokrywką.
- Włóż do nagrzanego piekarnika i piecz około 25 – 30 minut.
- Podaj z zieloną sałatą i pęczakiem.
Smacznego!
O mnie
Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!
