Obiady

Dorada w warzywach

Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 45 minut

Składniki:

  • 2 świeże wypatroszone dorady po około 150 g (może być pstrąg lub dorsz)
  • papryka
  • cukinia
  • brokuł
  • 2 pomidory
  • Oliwa
  • Ulubione przyprawy

Sposób przygotowania:

  1. Umyj ryby,osusz, ponacinaj skórę i przypraw solą, pieprzem i ziołami.
  2. Ryby ułóż na folii aluminiowej w naczyniu żaroodpornym.
  3. Warzywa umyj, wytrzyj, pokrój w podobnej wielkości kawałki. Ułóż warzywa wokół ryby, posyp ziołami i polej oliwą.
  4. Danie nakryj folią lub przykryj pokrywką.
  5. Włóż do nagrzanego piekarnika i piecz około 25 – 30 minut.
  6. Podaj z zieloną sałatą i pęczakiem.

Smacznego!


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!