Przepisy

Kolacje

Zupa jarzynowa

Zupa jarzynowa

Kolacje

Do wrzącej osolonej wody wrzuć warzywa. Gotuj ok. 20 minut. Przypraw do smaku. Do przestudzonej …

Warzywa z cieciorką

Warzywa z cieciorką

Kolacje

Warzywa uduś na patelni podlewając odrobiną wody. Cykorię umyj, pokrój i …

Szpinak z migdałami

Szpinak z migdałami

Kolacje

Szpinak umyj i osusz. Olej, miód, sok i ocet wymieszaj na gładki sos. Migdały upraż na …

Sałatka grecka

Sałatka grecka

Kolacje

Umyj warzywa. Pomidora pokroj na ósemki, ogórka w plastry , cebulę w krążki. Ser …

Sałatka z hummusem

Sałatka z hummusem

Kolacje

Sałatę włoż do miski. Pokroj pomidora na części i dodaj do sałaty wraz z oliwkami, suszonymi …

Sałatka z tofu i jajkiem

Sałatka z tofu i jajkiem

Kolacje

Jajko pokrój na częsci, pomidora na kawałki. Pestki dyni upraż na suchej patelni, tak …

Omlet z łososiem

Omlet z łososiem

Kolacje

Oddziel białka od żółtka. Jedno żółtko zostaw. Z białek ubij sztywną pianę, …

Naleśnik gryczany

Naleśnik gryczany

Kolacje

Ugotuj kaszę gryczaną według instrukcji na opakowaniu. Cebulę posiekaj i wrzuć na pół …

Łosoś z warzywami

Łosoś z warzywami

Kolacje

Łososia podgrzej na patelni lub wyciągnij upieczongo z piekarnika (piecz około 15 minut …

Jarmuż z soczewicą

Jarmuż z soczewicą

Kolacje

Obierz czosnek i pokrój na kawałki. Pomidory pokrój, Na patelni rozgrzej oliwę, …

Fasola andzuka z pomidorami

Fasola andzuka z pomidorami

Kolacje

Fasolę namocz na nocw wodzie, rano zmień wodę i gotuj do miękkości 60 – 70 minut. Na patelni …

Caprese

Caprese

Kolacje

Pokroj mozarellę i pomidora w plastry o grubości 0,5 cm. Ułóż naprzemiennie na talerzu. …

O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo i jestem pasjonatką aktywności fizycznej. Ze sportem jestem związana od szkoły podstawowej, którą ukończyłam w klasie lekkoatletycznej. Od tamtej pory ćwiczę, próbuję różnych metod treningowych, szkolę się i czerpię z tego niesamowitą radość.