Kategoria:

Zdrowy tryb życia

Domowa siłownia

  • 18 września 2015

Domowa siłownia Czy warto ćwiczyć w domu? Czy taki trening przynosi rezultaty? Ćwiczymy w domu, bo mamy ku temu ogrom możliwości. A programy fitnessowe obiecujące szybkie osiągnięcie celów same pukają do drzwi. Zdecydowana większość ludzi ma dostęp do Internetu, a w związku z tym do licznych filmów z ćwiczeniami. Piękne, zgrabne i miłe prowadzące zachęcają do […]


Dlaczego sportowy biustonosz jest konieczny podczas ćwiczeń?

  • 18 września 2015

Dlaczego sportowy biustonosz jest konieczny podczas ćwiczeń? Ćwiczymy, trenujemy, realizujemy nasze sportowe pasje, rywalizujemy, chudniemy, nabywamy idealnej masy mięśniowej, wyzwalamy ogrom endorfin. I świetnie, o to chodzi w byciu aktywną. Jest jednak kilka ważnych aspektów, o których powinnyśmy wiedzieć przystępując do ćwiczeń. Jednym z nich jest odpowiednia ochrona biustu podczas treningów. I o tym dziś […]


Co zabrać na trening

  • 18 września 2015

Bez względu na to czy zdecydujesz się ćwiczyć w domu czy na siłowni, do ćwiczeń trzeba się przygotować. Na pewno przydatna okaże się torba sportowa lub plecak, do których będziesz mogła się zapakować. Co powinno znaleźć się w torbie do fitness? 1. Strój sportowy [g][/g] Pamiętaj, siłownia to nie rewia mody. Ludzie tutaj […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!