Kategoria:

Bądź fit w domu

Korzyści płynące z ćwiczeń z obciążeniem

  • 18 września 2015

Czy ćwiczenia z obciążeniem to dobry pomysł na kobiecy trening? [g][/g] Zapewne wiele z Was myśląc o kulturystyce widzi przed oczami wielkiego faceta z ogromnymi muskułami, szeroko rozstawionymi ramionami no i kultowym już „karczkiem”. Będę musiała zmodyfikować ten sposób postrzegania kulturystyki. A co więcej, pokazać, że jednak ta dziedzina sportu jest matką wszystkich dyscyplin. Kobiecy […]


Fitness przedświąteczny

  • 18 września 2015

Przedświąteczny trening domowy Forma domowa Już od końca listopada sezon przedświąteczny można uznać za rozpoczęty i to z przytupem. Witryny w sklepach, centra handlowe, bary, restauracje, radio, telewizja pokazują i głośno przypominają, że to już! Czas myśleć o potrawach, prezentach, pięknej atmosferze, bliższych i dalszych znajomych, radości i świątecznym szczęściu. Jest magia w tym okresie przygotowawczym, nie wiem […]


Domowa siłownia

  • 18 września 2015

Domowa siłownia Czy warto ćwiczyć w domu? Czy taki trening przynosi rezultaty? Ćwiczymy w domu, bo mamy ku temu ogrom możliwości. A programy fitnessowe obiecujące szybkie osiągnięcie celów same pukają do drzwi. Zdecydowana większość ludzi ma dostęp do Internetu, a w związku z tym do licznych filmów z ćwiczeniami. Piękne, zgrabne i miłe prowadzące zachęcają do […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!