Kategoria:

Bądź fit w domu

Dlaczego już nie chodzę na siłownię?

  • 13 stycznia 2018

Tak było kiedyś, około 8 lat temu. Byłam mamą dwóch małych szkrabów, którzy potrafili (do dziś potrafią, nawet coraz lepiej) nieźle zajść mi za skórę. Potrzebowałam trochę przestrzeni do pobycia samej, tzn. bez dzieci. Tak jak przed ich posiadaniem. Mieszkaliśmy wtedy przy Blue City – dużym warszawskim centrum handlowym, gdzie […]


Korzyści płynące z ćwiczeń z obciążeniem

  • 18 września 2015

Czy ćwiczenia z obciążeniem to dobry pomysł na kobiecy trening? [g][/g] Zapewne wiele z Was myśląc o kulturystyce widzi przed oczami wielkiego faceta z ogromnymi muskułami, szeroko rozstawionymi ramionami no i kultowym już „karczkiem”. Będę musiała zmodyfikować ten sposób postrzegania kulturystyki. A co więcej, pokazać, że jednak ta dziedzina sportu jest matką wszystkich dyscyplin. Kobiecy […]


Fitness przedświąteczny

  • 18 września 2015

Przedświąteczny trening domowy Forma domowa Już od końca listopada sezon przedświąteczny można uznać za rozpoczęty i to z przytupem. Witryny w sklepach, centra handlowe, bary, restauracje, radio, telewizja pokazują i głośno przypominają, że to już! Czas myśleć o potrawach, prezentach, pięknej atmosferze, bliższych i dalszych znajomych, radości i świątecznym szczęściu. Jest magia w tym okresie przygotowawczym, nie wiem […]


Domowa siłownia

  • 18 września 2015

Domowa siłownia Czy warto ćwiczyć w domu? Czy taki trening przynosi rezultaty? Ćwiczymy w domu, bo mamy ku temu ogrom możliwości. A programy fitnessowe obiecujące szybkie osiągnięcie celów same pukają do drzwi. Zdecydowana większość ludzi ma dostęp do Internetu, a w związku z tym do licznych filmów z ćwiczeniami. Piękne, zgrabne i miłe prowadzące zachęcają do […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!