Kategoria:

Trening z przyborami

Automasaż z Blackroll

  • 18 września 2015

Roluj wybraną przez sobie część ciała, najlepiej wszystkie po kolei, zwłaszcza jeśli wcześniej wykonałeś trening funkcjonalny z Blackrollem. Umieść Blackroll pod miejscem, na którym chcesz się skupić, a następnie wykorzystując własny ciężar ciała przesuwaj się w przód i tył. Powtórz 8 – 12 razy. 1. Masaż mięśni czworogłowych uda [g][/g] [g][/g] Podeprzyj się […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!