Kategoria:

Schudnij

Aktywne zmiany – Etap II

  • 18 września 2015

AKTYWNE ZMIANY, II ETAP TOTAL BODY WORKOUT Brzuch, nogi i pośladki uwielbiają ten trening. Ćwiczenia angażują również obręcz barkową oraz ramiona. W całości do wykonania przez osoby ćwiczące, mocniej zaangażowane fitnesski. Trening wykonuj 3 razy w tygodniu z ilością powtórzeń opisaną przy każdym zdjęciu. Przez pierwszy tydzień wykonuj każde ćwiczenia […]


Aktywne zmiany – Etap II – Brzuch, nogi, pośladki – mocny trening

  • 18 września 2015

AKTYWNE ZMIANY, II ETAP TOTAL BODY WORKOUT Brzuch, nogi i pośladki uwielbiają ten trening. Ćwiczenia angażują również obręcz barkową oraz ramiona. W całości do wykonania przez osoby ćwiczące, mocniej zaangażowane fitnesski. Trening wykonuj 3 razy w tygodniu z ilością powtórzeń opisaną przy każdym zdjęciu. Przez pierwszy tydzień wykonuj każde ćwiczenia […]


Aktywne zmiany – Etap I

  • 18 września 2015

PROGRAM ODCHDZAJĄCY I MODELUJĄCY AKTYWNE ZMIANY czas zacząć! Jesteście gotowe? Ja tak! Rozpoczynając już dziś przygotowane przeze mnie treningi i ćwiczenia, które będę na bieżąco aktualizować, gwarantuję, że do wiosny i lata wspólnie osiągniemy sukces. Nie tylko zmieni się Twoja sylwetka, ale również wytrzymałość, odporność, samopoczucie. Od Ciebie oczekuję regularności, przygotowania wygodnego stroju, […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!