Kategoria:

Odżywianie

Jak nie tyć? Moje sprawdzone metody

  • 6 lutego 2018

Chrupmy warzywa! Najlepiej 5-7 razy dziennie w małych porcjach Często pytacie jak utrzymuję formę mając dwójkę dzieci, będą grubo po 20-tce, ba! nawet grubiej po 30-tce Mam kilka sprawdzonych patentów. Ten jest jednym z nich Napiszę jak się odżywiam na co dzień, czego unikam i jaki produkt spożywczy zabrałabym na […]


Jak nie przytyć w święta?

  • 22 grudnia 2017

Jak nie przytyć w święta? Oto jest pytanie, które zwykle przemyka nam przez głowę w tym jakże radosnym czasie, gdy jesteśmy urobione po pachy, w wiecznym niedoczasie, próbując wyczarować magiczne święta. Takie do jakich przyzwyczaiły nas reklamy, magazyny, filmy. A przecież nasze święta mają być przede wszystkim dla nas, naszej […]


II etap diety antycellulitowej – przykładowy jadłospis

  • 18 września 2015

Opracowała mgr inż. Agnieszka Grochowicz – Graczyk Poradnia Dietetyczna Nowa Linia Śniadanie Grzanka z bułki pełnoziarnistej z mozzarellą bułka pełnoziarnista 1 sztuka mozzarella 8 małych kuleczek sałatka kilka listków pomidor 2 plasterki Bułkę przekrajany. Mozzarellę kroimy na połówki i nimi obkładamy połówki bułek. Pieczywo z serem wkładamy do piekarnika i grzankujemy, aż do rozpuszczenia się […]


I etap diety antycellulitowej – przykładowy jadłospis

  • 18 września 2015

Opracowała mgr inż. Agnieszka Grochowicz – Graczyk Poradnia Dietetyczna Nowa Linia Śniadanie Owsianka z bananem mleko 0,5% tłuszczu 1 średnia szklanka płatki owsiane 3 łyżki banan 1 mała sztuka Wykonanie: mleko gotuj razem z płatkami, mieszaj. Gdy mleko się zagotuje, a płatki zmiękną przelej je do miseczki. Banana kroimy w plasterki i dodajemy do […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!