Kategoria:
Praktyka, asany
JOGA. Jak zrobić mostek? Wygięcia w tył
- 19 października 2018
Jak zrobić mostek? Dziś pokażę jak przygotować się do zrobienia jogowego mostka. Przed Tobą wygięcia do tyłu. Ta grupa asan ożywia, wzmacnia i uświadamia. Dzięki nim kręgosłup nabiera giętkości, jednocześnie wzmacniając plecy, nogi i ramiona. Te pozycje rozgrzewają i orzeźwiają, dlatego nie wykonuj ich przed snem. Przed przystąpieniem do wygięć […]
MOJA joga – Codzienna chwila na złapanie oddechu
- 26 czerwca 2018
MOJA joga – Codzienna chwila na złapanie oddechu Każdego dnia staram się znaleźć chociaż parę minut na zrobienie sobie przyjemności, uwolnienia głowy od myśli, rozluźnienie ciała i skupienia tylko na sobie. To właśnie daje mi codzienna praktyka jogi i asany, które już od dawna towarzyszą mojej codzienności. Taka nawet krótka […]
Moja joga bez tabu – patrzę na siebie i zwiewam
- 8 maja 2018
Joga – aktywność czy filozofia? Czy jogę się ćwiczy się praktykuje? Moja joga bez tabu. Czy joga zostanie ze mną na zawsze? Nie wiem. To zależy. Teraz myśląc o tym odpowiedziałabym bez zastanowienia, że tak! Bo przecież lubię jogę, praktyka sprawia mi wielką radość, czuję się dobrze w tej formie […]
Joga – Moja praktyka na zgrabne nogi
- 11 września 2017
JOGA – Mój rytuał na zgrabne nogi Zestaw ćwiczeń na szczupłe nogi i jędrne pośladki Joga to sztuka, filozofia, dbanie o siebie i znajdowanie równowagi między ciałem i umysłem. Asany, czyli pozycje, których uczy joga kształtują ciało, uczą pokory wobec siebie, dają siłę, elastyczność i zdrowie. Ten liczący co najmniej dwa […]
Dlaczego SUP joga jest taka fajna?
- 30 sierpnia 2017
Dlaczego SUP joga jest taka fajna? 🙂 Słowo SUP bardzo miło brzmi, prawda? Trochę jak SUPa, jak coś SUPer albo coś co mnie SUPełnie nie interesuje. Ale nie wierzę, że trzecia opcja wchodzi w grę. Zatem spieszę z wyjaśnieniem co to jest SUP. Ta wiedza przyda nam się w dalszej […]
