Kategoria:

Praktyka, asany

Asany dla pięknych nóg i zdrowego kręgosłupa

  • 28 kwietnia 2016

Moja joga. Znalazłyśmy się. Poznaję tę piękną gimnastykę ciała i umysłu. Ze wspaniałymi nauczycielami, obłożona książkami i mocno otwartą głową. Idę spokojnie ścieżką jogi i poszukuję równowagi. Ćwiczę, myślę, dbam, sięgam i naprawdę to lubię. Joga to jeden z najstarszych systemów ćwiczeń, który został sprawdzony i doświadczony przez wielu. Zatacza coraz […]


Relaksująca joga

  • 15 października 2015

Aby zachować sprawność, pielęgnować w sobie spokój i łagodność oraz przechodzić przez każdy dzień ze spokojem, równowagą i świetnym samopoczuciem chciałabym zaproponować zestaw ćwiczeń zaczerpniętych z jogi. Wykonywanie go regularnie usprawnieni ciało, zrelaksuje i doda dużo energii do działań. Ponadto zaprezentowany zestaw uelastyczni kręgosłup, rozciągnie go, rozluźni spięte mięśnie i […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo i jestem pasjonatką aktywności fizycznej. Ze sportem jestem związana od szkoły podstawowej, którą ukończyłam w klasie lekkoatletycznej. Od tamtej pory ćwiczę, próbuję różnych metod treningowych, szkolę się i czerpię z tego niesamowitą radość.