Kategoria:

Joga

Dlaczego już nie chodzę na siłownię?

  • 13 stycznia 2018

Tak było kiedyś, około 8 lat temu. Byłam mamą dwóch małych szkrabów, którzy potrafili (do dziś potrafią, nawet coraz lepiej) nieźle zajść mi za skórę. Potrzebowałam trochę przestrzeni do pobycia samej, tzn. bez dzieci. Tak jak przed ich posiadaniem. Mieszkaliśmy wtedy przy Blue City – dużym warszawskim centrum handlowym, gdzie […]


Podróże w stronę piękna natury – Bretania

  • 30 października 2017

Bretania, Normandia – podróże marzeń A co mi tam… Zacznę od banału: Podróże kształcą. Za każdym razem, gdy wracam skądś uświadamiam sobie, że wykształcenie ma nieograniczone horyzonty. I tak naprawdę te, które zdobywamy w szkole i na studiach to preludium do wszystkiego co przynosi życie. A jest tego naprawdę dużo. […]


Joga – Moja praktyka na zgrabne nogi

  • 11 września 2017

JOGA  – Mój rytuał na zgrabne nogi Zestaw ćwiczeń na szczupłe nogi i jędrne pośladki Joga to sztuka, filozofia, dbanie o siebie i znajdowanie równowagi między ciałem i umysłem. Asany, czyli pozycje, których uczy joga kształtują ciało, uczą pokory wobec siebie, dają siłę, elastyczność i zdrowie. Ten liczący co najmniej dwa […]


Dlaczego SUP joga jest taka fajna?

  • 30 sierpnia 2017

Dlaczego SUP joga jest taka fajna? 🙂 Słowo SUP bardzo miło brzmi, prawda? Trochę jak SUPa, jak coś SUPer albo coś co mnie SUPełnie nie interesuje. Ale nie wierzę, że trzecia opcja wchodzi w grę. Zatem spieszę z wyjaśnieniem co to jest SUP. Ta wiedza przyda nam się w dalszej […]


Praktyka jogi w upale – Bikram joga

  • 25 sierpnia 2017

No dzisiaj to się zlałam potem 😅😅😅 Po raz kolejny wybrałam się na bikram jogę, którą ćwiczy się w temperaturze 41 stopni. I tak mniej więcej po 5 minutach rozgrzewki po głowie chodziła mi jedna myśl: czy mogę otworzyć okno? Nie mogłam. Jak mi poszła dzisiejsza praktyka w upale? Generalnie […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!