#ŻelazneWyzwanie – 4 tygodnie do nowej JA – tydzień 1

  • 13 czerwca 2018

To szczególne wyzwanie dla każdej z nas ❤💪🏻 Wspólnie z moim Iron Team – Anią, Edytką, Roksaną i Izą przeprowadzimy Was przez 4 tygodnie #ŻelazneWyzwanie. To moje adminki, które doskonale znają moje zestawy, bo ćwiczą ze mną od samego początku. Wszystkie zestawy są dyskutowane i dostajecie idealnie skrojone treningi 🙂 […]


Kiedy przyjdzie na TO pora?

  • 25 maja 2018

„Na wszystko przyjdzie pora”🤔 Niedawno zdałam sobie sprawę, że to powiedzenie kiedyś słyszałam dużo częściej. To był taki łatwo dostępny wentyl bezpieczeństwa. Zwłaszcza, gdy słyszało się z ust osób bliskich. ▫ Przyjdzie pora, i to na wszystko. Tylko my musimy brać w tym udział. Bo nic się samo nie zadzieje. […]


Moja joga bez tabu – patrzę na siebie i zwiewam

  • 8 maja 2018

Joga – aktywność czy filozofia?  Czy jogę się ćwiczy się praktykuje? Moja joga bez tabu. Czy joga zostanie ze mną na zawsze? Nie wiem. To zależy. Teraz myśląc o tym odpowiedziałabym bez zastanowienia, że tak! Bo przecież lubię jogę, praktyka sprawia mi wielką radość, czuję się dobrze w tej formie […]


Ja też nie mam czasu. Ale walczę. Zobacz jak.

  • 8 kwietnia 2018

Jak znajduję czas w ciągu dnia? Najczęstszym powodem, przez który rezygnujemy z naprawdę wielu rzeczy jest brak czasu. Przynajmniej ten powód jest wymieniany najczęściej jako główny wróg niemożności. No bo jak coś zrobić, jeśli trzeba zrobić coś innego? No właśnie. Oto jest pytanie. Nie znam na nie dokładnej odpowiedzi, bo […]


Jak nie tyć? Moje sprawdzone metody

  • 6 lutego 2018

Chrupmy warzywa! Najlepiej 5-7 razy dziennie w małych porcjach Często pytacie jak utrzymuję formę mając dwójkę dzieci, będą grubo po 20-tce, ba! nawet grubiej po 30-tce Mam kilka sprawdzonych patentów. Ten jest jednym z nich Napiszę jak się odżywiam na co dzień, czego unikam i jaki produkt spożywczy zabrałabym na […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!