DASZ RADĘ! To nie jest aż takie trudne.

  • 4 listopada 2018

– NIE DAM RADY! – A właśnie, że dasz! Czyżby? Dostałam wiadomość od jednej z Was, która pisze tak: „To dla mnie za trudne, nie dam rady.” Dotyczy to wyzwania szpagatowego na kanale YouTube. Link znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=x2OK3C2BpaE&t=6s Od razu biegnę z pomocą, bo słowa – Nie dam rady! to zupełnie […]


JOGA. Jak zrobić mostek? Wygięcia w tył

  • 19 października 2018

Jak zrobić mostek? Dziś pokażę jak przygotować się do zrobienia jogowego mostka.  Przed Tobą wygięcia do tyłu.  Ta grupa asan ożywia, wzmacnia i uświadamia. Dzięki nim kręgosłup nabiera giętkości, jednocześnie wzmacniając plecy, nogi i ramiona. Te pozycje rozgrzewają i orzeźwiają, dlatego nie wykonuj ich przed snem.  Przed przystąpieniem do wygięć […]


Dieta życia

  • 8 października 2018

DIETA ŻYCIA Czego potrzebuje kobieta by być zdrową, szczęśliwą i szczupłą ? Odpowiedzi na te pytania szukałyśmy (i znalazłyśmy) z dietetyczką Emilią Cesarek z bloga Keep Fit in Style. Dlaczego tak ważne jest co każdego dnia znajduje się na talerzu? Nasze kobiece zdrowie jest uzależnione od wielu czynników. Jednym z […]


Kiedy jest czas na zmiany?

  • 23 września 2018

Kochani, Dziękuję za wspólnego live’a! Mówiłam w nim właśnie o zmianach. Link do nagrania znajdziecie tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=vNRF5THxdi8 Jeśli jednak wolisz formę pisaną niż oglądaną, przytoczę główne wytyczne wypowiedzi dotyczących zmian. „Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana” Heraklit z Efezu Przewrotne powiedzenia, ale jakże prawdziwe. Zmiany napędzają świat, nas samych […]


5 tygodniowe wyzwanie w odnalezieniu równowagi w życiu.

  • 17 lipca 2018

5⃣ tygodniowe wyzwanie w odnalezieniu równowagi w życiu. 🤸 Żyjemy w świecie, który cały czas pędzi. Zapominając o najważniejszych elementach życia – o SOBIE💆, ZDROWIU🍀, MIŁOŚCI❤, RODZINIE.💑 Nadszedł czas na zmianę sterów w kierunku spełnionego życia.👊 W naszym wyzwaniu znajdziesz:⤵ ▫Wsparcie ▫Plan treningowy ▫Inspirujące artykuły ▫Motywujące cytaty ▫Ciekawostki żywieniowe Dołącz […]


O mnie


Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!